,

1. Exersati-va vointa

Principala arma pe care o aveti la indemana este vointa. Psihologii spun ca unii oameni au tendita de a-si neglija propria vointa, care asemenea muschilor, daca nu este exersata, slabeste.

"Daca suntem permisivi cu noi si nu ne «lucram» vointa, ea va deveni mai slaba. Astfel, la o tentatie puternica, vointa va ceda in favoarea satisfacerii nevoii de moment sau a nevoii instinctuale", explica Keren Rosner, psihoterapeut la clinica Mentarex Consult din Bucuresti.

2.Evitati tentatia

Teoretic, o astfel de tehnica presupune o doza minima de efort. Chiar daca persoana care va tenteaza este din anturajul dumneavoastra, puteti incerca sa evitati sa ramaneti singuri cu ea/el. Ar fi un prim pas spre rezolvarea problemei.

"Tentatia ramane, disponibilitatea de a insela este in asteptare, iar la o noua oportunitate se va manifesta. Ideal este sa rezolvam la un nivel profund aceasta pornire, la nivelul convingerilor si schemei noastre de viata" spune psihologul.

3. Amintiti-va de consecinte

Ganditi-va la efecte, inclusiv la faptul ca raniti partenerul si, eventual, copiii. Analizati, de asemenea, cum va va afecta aceasta miscare imaginea de sine.

4. Varianta "Suna un prieten"

Gasiti pe cineva cu care puteti fi deschis si care va intelege. Sunt sanse ca discutia cu acea persoana sa va determine sa renuntati le tentatie.

"A ne confesa unei persoane in care avem incredere ne poate face sa vedem altfel scenariul si este posibil sa ne determine a lua o decizie inteleapta, benefica. Exteriorizand ceea ce ne framanta ne poate face sa ne intelegem mai clar pe noi, nevoile noastre si ne conduce spre solutia cea mai eficienta", explica Keren Rosner.

5. Fiti deschisi cu partenerul

Aceasta este poate cea mai dificila strategie, insa cea mai inteleapta in ceea ce priveste relatia de cuplu. Insa, atentie, un astfel de pas va avea efecte pozitive doar daca relatia este una solida.

"A discuta despre framantarile, tentatiile, fanteziile, dorintele noastre este ideal. Depinde insa cat de sudata este relatia, cat de mult te intelege celalalt si cat de mult intelege dinamica relatiei", spune specialistul.

Daca va este teama ca raniti partenerul prin aceasta discutie, ganditi-va cat de mult l-ati rani prin infidelitate. "Este mult mai usor sa sa rezolvi probleme de genul acesta cand sunt in faza incipienta, de posibilitate, decat sa rezolvi o infidelitate consumata", conchide psihologul.  EVZ.ro

1. Exersati-va vointa

Principala arma pe care o aveti la indemana este vointa. Psihologii spun ca unii oameni au tendita de a-si neglija propria vointa, care asemenea muschilor, daca nu este exersata, slabeste.

"Daca suntem permisivi cu noi si nu ne «lucram» vointa, ea va deveni mai slaba. Astfel, la o tentatie puternica, vointa va ceda in favoarea satisfacerii nevoii de moment sau a nevoii instinctuale", explica Keren Rosner, psihoterapeut la clinica Mentarex Consult din Bucuresti.

2.Evitati tentatia

Teoretic, o astfel de tehnica presupune o doza minima de efort. Chiar daca persoana care va tenteaza este din anturajul dumneavoastra, puteti incerca sa evitati sa ramaneti singuri cu ea/el. Ar fi un prim pas spre rezolvarea problemei.

"Tentatia ramane, disponibilitatea de a insela este in asteptare, iar la o noua oportunitate se va manifesta. Ideal este sa rezolvam la un nivel profund aceasta pornire, la nivelul convingerilor si schemei noastre de viata" spune psihologul.

3. Amintiti-va de consecinte

Ganditi-va la efecte, inclusiv la faptul ca raniti partenerul si, eventual, copiii. Analizati, de asemenea, cum va va afecta aceasta miscare imaginea de sine.

4. Varianta "Suna un prieten"

Gasiti pe cineva cu care puteti fi deschis si care va intelege. Sunt sanse ca discutia cu acea persoana sa va determine sa renuntati le tentatie.

"A ne confesa unei persoane in care avem incredere ne poate face sa vedem altfel scenariul si este posibil sa ne determine a lua o decizie inteleapta, benefica. Exteriorizand ceea ce ne framanta ne poate face sa ne intelegem mai clar pe noi, nevoile noastre si ne conduce spre solutia cea mai eficienta", explica Keren Rosner.

5. Fiti deschisi cu partenerul

Aceasta este poate cea mai dificila strategie, insa cea mai inteleapta in ceea ce priveste relatia de cuplu. Insa, atentie, un astfel de pas va avea efecte pozitive doar daca relatia este una solida.

"A discuta despre framantarile, tentatiile, fanteziile, dorintele noastre este ideal. Depinde insa cat de sudata este relatia, cat de mult te intelege celalalt si cat de mult intelege dinamica relatiei", spune specialistul.

Daca va este teama ca raniti partenerul prin aceasta discutie, ganditi-va cat de mult l-ati rani prin infidelitate. "Este mult mai usor sa sa rezolvi probleme de genul acesta cand sunt in faza incipienta, de posibilitate, decat sa rezolvi o infidelitate consumata", conchide psihologul.  EVZ.ro

1. Exersati-va vointa

Principala arma pe care o aveti la indemana este vointa. Psihologii spun ca unii oameni au tendita de a-si neglija propria vointa, care asemenea muschilor, daca nu este exersata, slabeste.

"Daca suntem permisivi cu noi si nu ne «lucram» vointa, ea va deveni mai slaba. Astfel, la o tentatie puternica, vointa va ceda in favoarea satisfacerii nevoii de moment sau a nevoii instinctuale", explica Keren Rosner, psihoterapeut la clinica Mentarex Consult din Bucuresti.

2.Evitati tentatia

Teoretic, o astfel de tehnica presupune o doza minima de efort. Chiar daca persoana care va tenteaza este din anturajul dumneavoastra, puteti incerca sa evitati sa ramaneti singuri cu ea/el. Ar fi un prim pas spre rezolvarea problemei.

"Tentatia ramane, disponibilitatea de a insela este in asteptare, iar la o noua oportunitate se va manifesta. Ideal este sa rezolvam la un nivel profund aceasta pornire, la nivelul convingerilor si schemei noastre de viata" spune psihologul.

3. Amintiti-va de consecinte

Ganditi-va la efecte, inclusiv la faptul ca raniti partenerul si, eventual, copiii. Analizati, de asemenea, cum va va afecta aceasta miscare imaginea de sine.

4. Varianta "Suna un prieten"

Gasiti pe cineva cu care puteti fi deschis si care va intelege. Sunt sanse ca discutia cu acea persoana sa va determine sa renuntati le tentatie.

"A ne confesa unei persoane in care avem incredere ne poate face sa vedem altfel scenariul si este posibil sa ne determine a lua o decizie inteleapta, benefica. Exteriorizand ceea ce ne framanta ne poate face sa ne intelegem mai clar pe noi, nevoile noastre si ne conduce spre solutia cea mai eficienta", explica Keren Rosner.

5. Fiti deschisi cu partenerul

Aceasta este poate cea mai dificila strategie, insa cea mai inteleapta in ceea ce priveste relatia de cuplu. Insa, atentie, un astfel de pas va avea efecte pozitive doar daca relatia este una solida.

"A discuta despre framantarile, tentatiile, fanteziile, dorintele noastre este ideal. Depinde insa cat de sudata este relatia, cat de mult te intelege celalalt si cat de mult intelege dinamica relatiei", spune specialistul.

Daca va este teama ca raniti partenerul prin aceasta discutie, ganditi-va cat de mult l-ati rani prin infidelitate. "Este mult mai usor sa sa rezolvi probleme de genul acesta cand sunt in faza incipienta, de posibilitate, decat sa rezolvi o infidelitate consumata", conchide psihologul.  EVZ.ro