Perele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe ale toamnei. Cu un aport bogat de vitamine, antioxidanti si minerale, perele sunt foarte benefice pentru organism. De asemenea, sunt aceste fructe sunt populare datorita gustului dulce si suculent, precum si a texturii cremoase.

Perele sunt recomandate de asemenea pentru numeroase afectiuni, precum diabet, alergii, afectiuni pulmonare, inflamatii, constipatii, colesterol, afectiuni digestive si osoase.

Datorita continutului mic de calorii si a faptului ca au un continut mare de apa, perele sunt recomandate in special in curele de slabire. Ele au un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca zaharul din ele se absoarbe lent in sange, contribuind la prelungirea senzatiei de satietate. In plus, perele au un continut ridicat de vitamina C, care iti protejeaza organismul de radicalii liberi si stimuleaza metabolismul.

Dieta cu pere prezinta doua tipuri de meniuri. Il poti alege pe cel care ti se potriveste.

Meniul 1

Mic dejun: o para, un iaurt mic;

Pranz: carne slaba de pui sau curcan, fiarta sau fripta, salata (fara rosii), legume crude nelimitat, 2 lingurite ulei;

Cina: doar pere (in jur de un kilogram, daca puteti) - nu mai tarziu de ora 19.

Mai multe pe ele.ro