Oboseala, kilograme in plus, pielea care si-a pierdut stralucirea... Pentru a-ti recapata forma, ai nevoie de o cura de detoxifiere.

Dieta ideala pentru detoxifiere tine o saptamana. Obiectivul ei nu este sa slabesti, desi acest lucru se poate intampla (metabolismul se imbunatateste), ci de a-ti purifica intregul organism. Iata de ce trebuie sa tii cont cand urmezi cura.

Fa alegeri sanatoase

Evita alimentele toxice, adica cele care produc reziduuri in organism.

Din aceasta categorie fac parte carnea rosie, mezelurile, branzeturile procesate, semipreparatele, alcoolul si dulciurile.

Consuma cat mai multe alimente crude

Fructele si legumele crude contin enzime si vitamine care sunt distruse prin fierbere. Ideal ar fi sa le gatesti cat mai putin posibil sau deloc.

Elimina SAREA

Ca sa poti elimina apa, nu ai voie sa mananci multa sare. O poti inlocui cu plante aromatice si condimente. Ele stimuleaza digestia si imbunatatesc circulatia sangelui.

Nu uita de cereale

Sunt bogate in fibre si minerale, dar si in carbohidrati. Nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniul zilnic, pentru ca-ti dau energie si imbunatatesc digestia.

O cura cu vitamina C

Se stie ca vitamina C este un antioxidant puternic care distruge radicalii liberi. Iata de ce primavara este bine sa faci o cura cu citrice sau chiar sa iei un supliment cu vitamina C.

Cel mai comod ar fi sa-ti incepi dimineata cu o limonada indulcita slab cu miere. Acest lucru te va ajuta sa imbunatatesti activitatea organelor interne ale corpului tau si sa elimini sustantele toxice.

Alege grasimile bune

Ai nevoie de grasimi chiar si in timpul unei cure. Alege uleiurile vegetale, mai ales pe cel de masline. Mananca avocado, care are un continut ridicat de grasimi bune.

Plantele care te ajuta

Anumite ceaiuri sunt cei mai buni aliati ai tai in timpul curei de detoxifiere. Ceaiul verde, ceaiul de urzica sau de papadie sunt printre cele mai bune.

Consuma-le sub forma de infuzie sau de decoct. In acelasi timp, incearca sa reduci consumul de cafea cat tii cura de detoxifiere.

Cat mai multa miscare

Exercitiile fizice de intensitate medie imbunatatesc digestia. Iti place sa mergi mult pe jos, sa inoti sau sa te plimbi cu bicicleta?

Toate aceste activitati au un efect pozitiv asupra tranzitului intestinal. Important este sa faci miscare in fiecare zi.

Sursa: clickpentrufemei.ro