Ritmul alert in care traim, stresul cotidian sau dieta dezechilibrata sunt doar cativa dintre factorii care predispun la aparitia starilor de anxietate. Specialistul in nutritie Trudy Scott este de parere ca majoritatea persoanelor nu inteleg ce rol important joaca dieta pentru a ne imbunatatii starea de spirit.

Huffigton Post a realizat o lista a obiceiurilor cu ajutorul carora putem trata starile de anxietate fara a apela la tratament medicamentos.

- Renunta la alimentele procesate de tip junk-food. Nutritionistii spun ca persoanele care au o dieta bogata in grasimi „rele” prezinta un risc crescut sa se confrunte cu stari de anxietate. Pentru a imbunatati starea de spirit este indicat sa se adopte o dieta bazata pe alimente naturale, cat mai putin procesate.

- Evita sa mai sari peste micul dejun. Prima masa a zilei asigura organismului energia de care are nevoie pentru a face fata provocarilor cotidiene. In plus, micul dejun ajuta la mentinerea nivelul de zahar din sange in limite normale pe tot parcursul zilei, fapt ce reduce considerabil nivelul de stres si de anxietate. Trudy Scott recomanda ca micul dejun sa contina oua, carne sau peste.

Integral pe gandul.info

Foto: medlive.hotnews.ro