Dupa un mic dejun bogat in proteine ai energie pentru intreaga zi fara sa apara acea senzatie neplacuta de somnolenta, iar pana la pranz poti fi sigura ca nu vei suferi de foame.

Un mic dejun bogat in proteine iti tine de foame mult mai bine decat unul bogat in carbohidrati. Senzatia de satietate va dura cu siguranta pana la ora pranzului, fara sa apara acea "moleseala" pe care o ai dupa mesele cu cereale sau paine.

Micul dejun bogat in proteine este indicat si in cura de slabire fiindca un aport corect de proteine te ajuta sa-ti pastrezi masa musculara sau chiar, daca faci sport, sa acumulezi masa musculara in timp ce pierzi grasime. Vei avea muschi tonifiati si un strat de grasime redus.

1. Doua oua fierte, prajite sau omleta cu doua felii de branza si, optional, o felie de paine integrala.

2. Doua felii de paine prajita cu doua linguri de unt de arahide si un pahar cu iaurt de baut.

Integral pe unica.ro

Foto: mesaje-dragoste.com