ZODIAC LOCAL
Vremea in Iasi

Acum: 3 °C

Vremea in Iasi Astazi:  Max: 6 °C
 Min:  1 °C

Maine:  Max: 6 °C
 Min:  -2 °C

CURS VALUTAR

CHF 1 CHF = 4.4730 LEI

EUR 1 EUR = 4.9243 LEI

GBP 1 GBP = 5.6647 LEI

MDL 1 MDL = 0.2303 LEI

USD 1 USD = 4.1120 LEI

XAU 1 XAU = 233.8266 LEI

 

AED 1 AED = 1.1195 LEI

AUD 1 AUD = 3.1855 LEI

BGN 1 BGN = 2.5177 LEI

BRL 1 BRL = 0.7321 LEI

CAD 1 CAD = 3.2874 LEI

CHF 1 CHF = 4.4730 LEI

CNY 1 CNY = 0.6304 LEI

CZK 1 CZK = 0.1901 LEI

DKK 1 DKK = 0.6621 LEI

EGP 1 EGP = 0.2622 LEI

EUR 1 EUR = 4.9243 LEI

GBP 1 GBP = 5.6647 LEI

HRK 1 HRK = 0.6509 LEI

HUF 1 HUF = 1.3647 LEI

INR 1 INR = 0.0553 LEI

JPY 1 JPY = 3.7785 LEI

KRW 1 KRW = 0.3686 LEI

MDL 1 MDL = 0.2303 LEI

MXN 1 MXN = 0.2063 LEI

NOK 1 NOK = 0.4908 LEI

NZD 1 NZD = 2.9440 LEI

PLN 1 PLN = 1.0825 LEI

RSD 1 RSD = 0.0419 LEI

RUB 1 RUB = 0.0543 LEI

SEK 1 SEK = 0.4877 LEI

THB 1 THB = 0.1316 LEI

TRY 1 TRY = 0.5099 LEI

UAH 1 UAH = 0.1470 LEI

USD 1 USD = 4.1120 LEI

XAU 1 XAU = 233.8266 LEI

 

STIRI LOCALE

SANATATE
03-05-2013, ora 11:56

Tudor Ciuhodaru: Mancati cu moderatie de Paste sau ne vom intalnim la camera de garda

Articol de Alexandra Stefanescu

“Moderatia trebuie sa fie cheia alimentatiei de sarbatorile Pascale. In caz contrar veti avea nevoie de serviciul de urgenta si ne putem intalni chiar in garda din noaptea invierii sau in a doua zi de Paste”, precizeaza medicul Tudor Ciuhodaru. Chiar daca ati postit sau nu, trebuie respectate cateva reguli simple adaptate eventual patologiei de baza:

1.nu incepeti supraalimentarea la 12 noaptea, imediat dupa slujba ci asteptati pana dimineata sau mai bina orele pranzului;

2.alimentele trebuie introduse treptat ( nu toate deodata ) –puteti incepe cu friptura de miel, precedata de o salata de cruditati asociata unei garnituride legume facute la gratar urmate de o felie de ananas crud ( nu din conserva ) ce faciliteaza digestia;

3.Cei care au tinut post trebuie sa reia cu prudenta alimentatia normala, incepand cu branzeturi, legume, fructe si carne de pasare urmate de cantitati mici de ciorba si drob;

4.fiecare masa trebuie sa contina un singur aliment concentrat ( tot ceea ce nu este fruct sau leguma este considerat concentrat )- friptura, drobul, sarmalele se consuma separat, nefiind recomandat amestecul de friptura cu oua, al carnii de miel cu cartofii si consumul de dulciuri sau fructe imediat dupa masa;

5.incercati sa asigurati o pauza de cel putin jumatate de ora intre felurile de mancare pentru a evita senzatia de suprasaturatie sau sindroamele dispeptice;

6. Indiferent de starea de sanatate bauturile alcoolice trebui consumate cu prudenta putand, mai ales in asociere cu mancarea grasa, sa duca la pancreatite, ulcere, hemoragii digestive, colici biliare.

7.precautii speciale trebuie avute in vedere de cei cu afectiuni digestive, metabolice

( diabet ,guta ) sau cardiace ce trebuie sa respecte regimul igienodietetic ( fara dulciuri, sare etc) si medimanetos. Nu intrerupeti medicatia cronica pentru a manca sau bea in exces.

Aparitia simptomelor digestive ( greata, varsaturi, dureri absominale, tulburari de tranzit, febra sau frison) sau cardiace ( dureri precordiale, palpitatii,cefalee,vertij) indica prezentarea de urgenta la spital.

Nu in ultimul rand excesul caloric al perioadei va creea suficiente probleme celor care tin la silueta.Incercati sa inlocuiti carnea, dulciurile si grasimile cu salate si fructe si rezervati timp pentru plimbarile in aer liber sau sport.

Foto: evz.ro

     
Urmareste CronicadeIasi pe FACEBOOK!
 
Comentarii (0)  
Comentariul tau:
 

Toate campurile sunt obligatorii