,

Incepe procesul de detoxifiere intr-o zi in care nu lucrezi sau nu ai prea multe activitati, ca sa te poti odihni daca simti nevoia, potrivit Yahoo Shine.

Redu aportul de cofeina pe parcursul a cateva zile: in fiecare zi, la jumatate si fara cofeina dupa ora 14.00.

Inlocuieste cafeaua de dimineata cu ceai verde, care are un continut scazut de cofeina si unul ridicat de antioxidanti.

Daca iti place sa bei cola din cand in cand, inlocuieste-o cu o bautura racoritoare facuta in casa, cu sifon, lamaie stoarsa (pentru detoxifiere) si suc natural de fructe.

Ia tablete cu vitaminele B sau consuma alimente cu vitamina B, ca spanacul sau cerealele integrale. Acestea iti vor asigura energia pentru care consumai cofeina.

Bea ceai de roibos - nu are cofeina si te elibereaza de tensiunea nervoasa care poate aparea in urma renuntarii la cofeina.

Consuma bauturi cu psyllium, care curata si combate constipatia. De asemenea, bea multa apa. Ai grija sa nu existe cofeina in bauturile energizante pe care le consumi sau in ciocolata si inghetata. Incearca sa-ti maresti nivelul de energie prin exercitii fizice. (sursa: RTV)

Foto: slabesteusor.info

Incepe procesul de detoxifiere intr-o zi in care nu lucrezi sau nu ai prea multe activitati, ca sa te poti odihni daca simti nevoia, potrivit Yahoo Shine.

Redu aportul de cofeina pe parcursul a cateva zile: in fiecare zi, la jumatate si fara cofeina dupa ora 14.00.

Inlocuieste cafeaua de dimineata cu ceai verde, care are un continut scazut de cofeina si unul ridicat de antioxidanti.

Daca iti place sa bei cola din cand in cand, inlocuieste-o cu o bautura racoritoare facuta in casa, cu sifon, lamaie stoarsa (pentru detoxifiere) si suc natural de fructe.

Ia tablete cu vitaminele B sau consuma alimente cu vitamina B, ca spanacul sau cerealele integrale. Acestea iti vor asigura energia pentru care consumai cofeina.

Bea ceai de roibos - nu are cofeina si te elibereaza de tensiunea nervoasa care poate aparea in urma renuntarii la cofeina.

Consuma bauturi cu psyllium, care curata si combate constipatia. De asemenea, bea multa apa. Ai grija sa nu existe cofeina in bauturile energizante pe care le consumi sau in ciocolata si inghetata. Incearca sa-ti maresti nivelul de energie prin exercitii fizice. (sursa: RTV)

Foto: slabesteusor.info

Incepe procesul de detoxifiere intr-o zi in care nu lucrezi sau nu ai prea multe activitati, ca sa te poti odihni daca simti nevoia, potrivit Yahoo Shine.

Redu aportul de cofeina pe parcursul a cateva zile: in fiecare zi, la jumatate si fara cofeina dupa ora 14.00.

Inlocuieste cafeaua de dimineata cu ceai verde, care are un continut scazut de cofeina si unul ridicat de antioxidanti.

Daca iti place sa bei cola din cand in cand, inlocuieste-o cu o bautura racoritoare facuta in casa, cu sifon, lamaie stoarsa (pentru detoxifiere) si suc natural de fructe.

Ia tablete cu vitaminele B sau consuma alimente cu vitamina B, ca spanacul sau cerealele integrale. Acestea iti vor asigura energia pentru care consumai cofeina.

Bea ceai de roibos - nu are cofeina si te elibereaza de tensiunea nervoasa care poate aparea in urma renuntarii la cofeina.

Consuma bauturi cu psyllium, care curata si combate constipatia. De asemenea, bea multa apa. Ai grija sa nu existe cofeina in bauturile energizante pe care le consumi sau in ciocolata si inghetata. Incearca sa-ti maresti nivelul de energie prin exercitii fizice. (sursa: RTV)

Foto: slabesteusor.info